干丝拌青椒

干丝拌青椒

热量：110.66千卡（100克可食部分）

人气：3315人阅读

干丝拌青椒的热量

每100克可食部分

  • 110.66千卡

    热量

  • 8.32克

    蛋白质

  • 4.98克

    脂肪

  • 8.93克

    碳水化合物

  • 1.05克

    纤维素

干丝拌青椒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)110.66
蛋白质(克)8.32
脂肪(克)4.98
碳水化合物(克)8.93
纤维素(克)1.05
嘌呤(毫克)35.85
血糖生成指数11.29
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.60
饱和脂肪酸(克)0.61
单不饱和脂肪酸(克)1.46
多不饱和脂肪酸(克)2.52
α-亚油酸(克)27.31
亚油酸(克)2370.35
α-亚麻酸(克)4.05
亚麻酸(克)133.57
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)32.14
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.57
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)16.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)161.90
叶酸(微克)4.33
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.81
生物素(微克)3.14
矿物质
钙(毫克)154.20
磷(毫克)139.73
钾(毫克)134.40
钠(毫克)251.14
镁(毫克)36.34
铁(毫克)2.80
锌(毫克)0.94
硒(微克)0.20
铜(毫克)0.41
锰(毫克)0.71
碘(微克)26.57
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)608.57
赖氨酸(毫克)445.71
蛋氨酸(毫克)56.19
胱氨酸(毫克)110.00
酪氨酸(毫克)275.71
苏氨酸(毫克)277.62
色氨酸(毫克)110.95
缬氨酸(毫克)350.95
组氨酸(毫克)185.24
异亮氨酸(毫克)334.76
苯丙氨酸(毫克)360.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)166.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)635.71

干丝拌青椒介绍

1.青椒洗净，去蒂和籽，切成细丝同放在碗中，豆腐干也切成丝。
2.青椒丝和豆腐干丝同时放入开水锅里焯一下，捞出沥去水分，晾凉，放在碗中加香油、盐、糖和味精拌匀即成。

干丝拌青椒的功效与作用

贫血食谱 减肥菜谱 美容菜谱 高脂血症食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。