腐竹拌芹菜

腐竹拌芹菜

热量：173.66千卡（100克可食部分）

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腐竹拌芹菜的热量

每100克可食部分

  • 173.66千卡

    热量

  • 12.96克

    蛋白质

  • 9.34克

    脂肪

  • 10.14克

    碳水化合物

  • 1.08克

    纤维素

腐竹拌芹菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)173.66
蛋白质(克)12.96
脂肪(克)9.34
碳水化合物(克)10.14
纤维素(克)1.08
嘌呤(毫克)0.04
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.21
饱和脂肪酸(克)0.39
单不饱和脂肪酸(克)1.20
多不饱和脂肪酸(克)1.61
α-亚油酸(克)1.69
亚油酸(克)1614.00
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.38
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.39
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)10.70
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)228.96
叶酸(微克)9.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.74
矿物质
钙(毫克)75.68
磷(毫克)102.32
钾(毫克)287.88
钠(毫克)538.81
镁(毫克)31.42
铁(毫克)5.35
锌(毫克)1.17
硒(微克)2.19
铜(毫克)0.42
锰(毫克)0.83
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

腐竹拌芹菜介绍

1. 将水发腐竹洗净切成等段或象眼块；
2. 芹菜摘去老筋及叶，洗净切等段；
3. 芹菜、腐竹同入开水锅中焯一下，捞出用凉水过一遍，沥去水分，晾凉；
4. 芹莱、腐竹同放盆中，投入盐、味精、糖、香油调拌均匀，装盘即成。

腐竹拌芹菜的功效与作用

高血压调理 便秘调理 利尿调理 防癌抗癌调理 神经衰弱调理
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