腐乳鸡

腐乳鸡

别名:鸡

热量:169.39千卡(100克可食部分)

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腐乳鸡的热量

每100克可食部分
  • 169.39千卡

    热量
  • 17.64克

    蛋白质
  • 9.58克

    脂肪
  • 2.82克

    碳水化合物
  • 0.09克

    纤维素

腐乳鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)169.39
蛋白质(克)17.64
脂肪(克)9.58
碳水化合物(克)2.82
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)0.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)92.98
脂肪酸(克)9.06
饱和脂肪酸(克)3.13
单不饱和脂肪酸(克)3.72
多不饱和脂肪酸(克)2.29
α-亚油酸(克)22.12
亚油酸(克)1988.51
α-亚麻酸(克)2.48
亚麻酸(克)211.43
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)2.54
维生素
维生素A(微克)43.45
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)4.93
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.87
叶酸(微克)0.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)14.77
磷(毫克)147.96
钾(毫克)229.37
钠(毫克)359.51
镁(毫克)22.59
铁(毫克)2.03
锌(毫克)1.08
硒(微克)10.68
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
碘(微克)10.78
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1262.25
赖氨酸(毫克)1279.57
蛋氨酸(毫克)400.97
胱氨酸(毫克)177.26
酪氨酸(毫克)540.61
苏氨酸(毫克)680.35
色氨酸(毫克)206.97
缬氨酸(毫克)781.26
组氨酸(毫克)474.85
异亮氨酸(毫克)752.18
苯丙氨酸(毫克)678.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)578.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1218.89

腐乳鸡介绍

1. 将鸡取出内脏,去掉嗉囊、食管和气管,洗净,剁成长5厘米、宽2厘米的块,放在大碗内,加入红腐乳汁、江米酒、盐拌匀,待用;

2. 姜拍松,和葱同放入粗碗中,把鸡整齐地摆入,头、脚和翅等在上,上面放碎冰糖和熟猪油,上面再盖一个大盘,用旺火上笼蒸至八成熟烂时取出,复扣在盘内;

3. 将蒸鸡原汁滗在勺中,用旺火烧开,再用湿淀粉调稀勾薄芡,淋入熟猪油,浇在鸡上即成。


腐乳鸡的功效与作用

补虚养身调理


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