腐乳(臭)

腐乳(臭)

别名:臭豆腐、臭腐乳

热量:132.00千卡(100克可食部分)

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腐乳(臭)的热量

每100克可食部分
  • 132.00千卡

    热量
  • 11.60克

    蛋白质
  • 7.90克

    脂肪
  • 3.90克

    碳水化合物
  • 0.80克

    纤维素

腐乳(臭)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)132.00
蛋白质(克)11.60
脂肪(克)7.90
碳水化合物(克)3.90
纤维素(克)0.80
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)7.30
饱和脂肪酸(克)1.20
单不饱和脂肪酸(克)1.60
多不饱和脂肪酸(克)4.60
α-亚油酸(克)52.90
亚油酸(克)3861.70
α-亚麻酸(克)10.20
亚麻酸(克)744.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.60
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)5.90
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)9.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)120.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)75.00
磷(毫克)126.00
钾(毫克)96.00
钠(毫克)2012.00
镁(毫克)90.00
铁(毫克)6.90
锌(毫克)0.96
硒(微克)0.48
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.99
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1120.00
赖氨酸(毫克)442.00
蛋氨酸(毫克)94.00
胱氨酸(毫克)108.00
酪氨酸(毫克)374.00
苏氨酸(毫克)309.00
色氨酸(毫克)183.00
缬氨酸(毫克)507.00
组氨酸(毫克)202.00
异亮氨酸(毫克)643.00
苯丙氨酸(毫克)528.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)202.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)902.00

腐乳(臭)介绍

腐乳又称豆腐乳,是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料混合制成的。豆腐乳种类较多,大都口味鲜美,有除腥解腻的作用,适于佐餐或作调味料,如火锅调料等。

腐乳通常分为青方、红方、白方三大类。其中,臭豆腐属“青方”;“大块”、“红辣”、“玫瑰”等酱腐乳属“红方”;“甜辣”、“桂花”、“五香”等属“白方”。

臭腐乳的发酵过程比其他品种更彻底,所以氨基酸含量更丰富。特别是其中含有较多的丙氨酸和酯类物质,使人吃臭豆腐乳时感觉到特殊的甜味和酯香味。但是,由于这类腐乳发酵彻底,致使发酵后一部分蛋白质的硫氨基和氨基游离出来,产生明显的硫化氢臭味和氨臭味,使人远远就能嗅到一股臭腐乳独特的臭气味。

腐乳(臭)的营养价值

1. 臭腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B12,还能预防老年性痴呆;

2. 腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,故能增进食欲,帮助消化;

3. 腐乳还含有钙、磷等矿物质;

4. 但臭腐乳发酵时容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物,过多食用将对人体产生不良影响。

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