芙蓉鸡

芙蓉鸡

热量:197.27千卡(100克可食部分)

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芙蓉鸡的热量

每100克可食部分
  • 197.27千卡

    热量
  • 13.76克

    蛋白质
  • 13.25克

    脂肪
  • 5.78克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

芙蓉鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)197.27
蛋白质(克)13.76
脂肪(克)13.25
碳水化合物(克)5.78
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)0.74
血糖生成指数0.75
胆固醇(毫克)102.86
脂肪酸(克)2.87
饱和脂肪酸(克)1.24
单不饱和脂肪酸(克)1.38
多不饱和脂肪酸(克)0.26
α-亚油酸(克)0.89
亚油酸(克)256.59
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)0.11
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)88.62
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)5.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.52
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.14
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)19.28
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.62
磷(毫克)77.70
钾(毫克)189.63
钠(毫克)225.92
镁(毫克)13.66
铁(毫克)1.09
锌(毫克)0.92
硒(微克)1.02
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.11
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)103.15
赖氨酸(毫克)79.44
蛋氨酸(毫克)45.60
胱氨酸(毫克)24.72
酪氨酸(毫克)45.73
苏氨酸(毫克)51.07
色氨酸(毫克)18.86
缬氨酸(毫克)74.10
组氨酸(毫克)25.09
异亮氨酸(毫克)60.84
苯丙氨酸(毫克)72.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)70.32
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)117.91

芙蓉鸡介绍

1. 母鸡杀好,开膛取出内脏剁去双爪,洗净放置一夜;
2. 再分档取下鸡脯肉砸成细泥;
3. 其余剁两爿入汤锅煮熟;
4. 鸡泥分数次加进猪油和蛋清搅拌成鸡茸;
5. 再加进葱姜汁、湿淀粉、精盐调均匀备用;
6. 煮熟的鸡撕下鸡肉,放入一个直径30 厘米的方槽盘中;
7. 再把鸡茸浇在煮熟的鸡肉上面,弄平用中小火蒸30 分钟,取出冷却;
8. 冷却后切成1 厘米宽的刀背条,整齐的摆在大碗中即成“芙蓉”;
9. “芙蓉”碗内加入鸡汤250毫升、八角、葱段、姜片、精盐,上笼蒸30 分钟取出;
10. 再去葱姜、八角、原汤倒出(留用);
11. “芙蓉”扣入大盘中;
12. 原汤入炒勺烧开加入木耳、老蛋糕片、料酒、黄瓜片、葱丝、姜末、味精、精盐,调好口味浇在“芙蓉”上即成。

芙蓉鸡的功效与作用

营养不良调理 健脾开胃调理  产后恢复调理
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