凤爪鱼肚炖水鱼

凤爪鱼肚炖水鱼

热量:105.61千卡(100克可食部分)

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凤爪鱼肚炖水鱼的热量

每100克可食部分
  • 105.61千卡

    热量
  • 10.22克

    蛋白质
  • 6.51克

    脂肪
  • 1.54克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

凤爪鱼肚炖水鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)105.61
蛋白质(克)10.22
脂肪(克)6.51
碳水化合物(克)1.54
纤维素(克)0.02
嘌呤(毫克)7.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)46.42
脂肪酸(克)5.57
饱和脂肪酸(克)1.44
单不饱和脂肪酸(克)3.01
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)6.90
亚油酸(克)1093.22
α-亚麻酸(克)0.33
亚麻酸(克)51.27
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.20
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)0.83
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.26
维生素K(微克)0.38
胡萝卜素(微克)0.92
叶酸(微克)0.85
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.29
矿物质
钙(毫克)16.64
磷(毫克)44.04
钾(毫克)73.70
钠(毫克)93.31
镁(毫克)5.30
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.65
硒(微克)3.75
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)508.74
赖氨酸(毫克)488.89
蛋氨酸(毫克)94.10
胱氨酸(毫克)75.87
酪氨酸(毫克)164.62
苏氨酸(毫克)279.16
色氨酸(毫克)58.01
缬氨酸(毫克)311.54
组氨酸(毫克)149.85
异亮氨酸(毫克)63.46
苯丙氨酸(毫克)245.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)169.97
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)409.83

凤爪鱼肚炖水鱼介绍

1. 将鱼肚洗净切成一寸半方块,放入锅中加入煮十五分钟,取出,另用锅放入清水二杯,姜二片,葱一条,酒一汤匙和鱼肚同煮三十分钟,只取出鱼肚;
2. 将水鱼(甲鱼)切开,除去内脏和肥脂,放沸热水中烫过,取出洗净,隔去水分,用锅放入猪油二汤匙,即放入水鱼、姜汁一茶匙,酒二汤匙炒匀,注放清水一杯,煮沸;
3. 取出水鱼,放清水中洗过,斩件备用,此处理可使瘦肉洗净,切件,也放沸水中稍烫,使血水除去,用一个较大炖盆,先放入瘦肉片和火腿片,水鱼放上,鸡脚放周边,加姜,料酒,上汤调味后,上盖,放沸水唤中,隔水炖约三小时即可;
4. 元肉(桂圆)放碗,加少许水,隔水蒸约一小时只取汁水,鱼肚片亦蒸熟,候水鱼炖好时,才加入水鱼炖盅内,浇上元肉汁,即可供用,是一款清而不腻,滋阴美味的炖品。

凤爪鱼肚炖水鱼的功效与作用

补虚养身食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 气血双补食谱
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