番茄双笋银杏果

番茄双笋银杏果

热量：108.67千卡（100克可食部分）

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番茄双笋银杏果的热量

每100克可食部分

  • 108.67千卡

    热量

  • 2.08克

    蛋白质

  • 7.38克

    脂肪

  • 9.06克

    碳水化合物

  • 1.01克

    纤维素

番茄双笋银杏果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.67
蛋白质(克)2.08
脂肪(克)7.38
碳水化合物(克)9.06
纤维素(克)1.01
嘌呤(毫克)3.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)7.69
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)3.94
亚油酸(克)7.88
α-亚麻酸(克)0.37
亚麻酸(克)0.73
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.20
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)84.62
叶酸(微克)1.26
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.46
矿物质
钙(毫克)11.47
磷(毫克)25.16
钾(毫克)113.50
钠(毫克)337.24
镁(毫克)11.01
铁(毫克)1.12
锌(毫克)0.23
硒(微克)1.01
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.48
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)62.52
赖氨酸(毫克)44.84
蛋氨酸(毫克)27.96
胱氨酸(毫克)9.42
酪氨酸(毫克)60.63
苏氨酸(毫克)53.72
色氨酸(毫克)20.53
缬氨酸(毫克)68.57
组氨酸(毫克)24.36
异亮氨酸(毫克)47.07
苯丙氨酸(毫克)47.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)37.39
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)107.98

番茄双笋银杏果介绍

1、西红柿切小丁、芦笋斜切段、木耳洗净撕小块、竹笋切片。
2、开水锅里放少许油、盐，放入竹笋、芦笋、银杏果、木耳，分别焯水捞出待用。
3、锅内放油煸香葱花，放入蚝油放原料加少许泄开的浓汤提鲜，放入少许盐、糖调味，最后放入西红柿翻炒，出锅装盘，将剩下的蚝油汁挤在盘边，可以蘸着吃。

番茄双笋银杏果的功效与作用

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