番茄牛肉羹

番茄牛肉羹

热量：33.35千卡（100克可食部分）

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番茄牛肉羹的热量

每100克可食部分

  • 33.35千卡

    热量

  • 4.32克

    蛋白质

  • 1.09克

    脂肪

  • 1.51克

    碳水化合物

  • 0.33克

    纤维素

番茄牛肉羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.35
蛋白质(克)4.32
脂肪(克)1.09
碳水化合物(克)1.51
纤维素(克)0.33
嘌呤(毫克)0.19
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)10.92
脂肪酸(克)0.99
饱和脂肪酸(克)0.28
单不饱和脂肪酸(克)0.39
多不饱和脂肪酸(克)0.32
α-亚油酸(克)1.52
亚油酸(克)314.31
α-亚麻酸(克)0.22
亚麻酸(克)2.84
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.77
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.29
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.58
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)75.37
叶酸(微克)1.45
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.40
矿物质
钙(毫克)3.51
磷(毫克)36.68
钾(毫克)87.86
钠(毫克)147.96
镁(毫克)6.31
铁(毫克)0.61
锌(毫克)0.72
硒(微克)1.99
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)2.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.36
赖氨酸(毫克)4.57
蛋氨酸(毫克)0.94
胱氨酸(毫克)1.88
酪氨酸(毫克)2.72
苏氨酸(毫克)3.92
色氨酸(毫克)1.01
缬氨酸(毫克)3.33
组氨酸(毫克)2.25
异亮氨酸(毫克)2.80
苯丙氨酸(毫克)3.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.47

番茄牛肉羹介绍

1、西红柿洗净后切成小块备用。
2、准备牛肉汤适量。
3、将切好的西红柿放入锅中，倒入牛肉汤浸过番茄表面即可。
4、大火烧开，中小火加热，使番茄软烂。
5、酱牛肉切成2—3厘米的块状。
6、锅中加入盐、适量番茄沙司搅拌均匀，待汤略浓稠时放入牛肉块，加热2—3分钟即可关火。撒适量香油和香菜食用。

番茄牛肉羹的功效与作用

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