豆腐干(臭干)

豆腐干(臭干)

热量:99.00千卡(100克可食部分)

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豆腐干(臭干)的热量

每100克可食部分
  • 99.00千卡

    热量
  • 10.20克

    蛋白质
  • 4.60克

    脂肪
  • 4.50克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

豆腐干(臭干)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)99.00
蛋白质(克)10.20
脂肪(克)4.60
碳水化合物(克)4.50
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)66.60
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)4.30
饱和脂肪酸(克)0.70
单不饱和脂肪酸(克)0.90
多不饱和脂肪酸(克)2.70
α-亚油酸(克)52.90
亚油酸(克)2274.70
α-亚麻酸(克)10.20
亚麻酸(克)438.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.10
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)720.00
磷(毫克)166.00
钾(毫克)136.00
钠(毫克)33.80
镁(毫克)40.00
铁(毫克)4.20
锌(毫克)0.98
硒(微克)3.34
铜(毫克)0.31
锰(毫克)0.85
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

豆腐干(臭干)介绍

臭干子又名臭豆腐,是中国南方汉族的传统名菜之一,湖北、湖南、江西、浙江等省市各皆有其特色,尤以湖南长沙的臭干子最为出名,臭干子外面黑黑的,脆脆的,里面白白的,嫩嫩的,好呷(吃)的不得了,所有的辣椒汁都藏在里面了。

用黄豆为原料的水豆腐,经过专用卤水(以前多用菜发酵,现在也有用菜加青矾的)浸泡半月,再以茶油经文火炸焦,浇上麻油,辣酱,佐以葱花,酱菜等。它具有“黑如墨,香如醇,嫩如酥,软如绒”的特点,奇在以臭命名,不同于其它食卤以香自翊。闻起来臭,吃起来香,外焦微脆,内软味鲜。这是因为卤水中放有鲜冬笋、浏阳豆豉、香菇、上等白酒等多种上乘原料,故味道特别鲜香。


豆腐干(臭干)的营养价值

臭豆腐中富含植物性乳酸菌,具有很好的调节肠道及健胃功效,可以增进食欲,促进消化。臭豆腐一经制成,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12,这对预防老年痴呆有积极作用。

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