大白菜炖宽粉

大白菜炖宽粉

别名:大白菜

热量:175.86千卡(100克可食部分)

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大白菜炖宽粉的热量

每100克可食部分
  • 175.86千卡

    热量
  • 4.65克

    蛋白质
  • 10.37克

    脂肪
  • 16.39克

    碳水化合物
  • 0.72克

    纤维素

大白菜炖宽粉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)175.86
蛋白质(克)4.65
脂肪(克)10.37
碳水化合物(克)16.39
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)21.94
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)14.34
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.17
亚油酸(克)0.52
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)17.90
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)16.85
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)88.08
叶酸(微克)1.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.00
矿物质
钙(毫克)60.32
磷(毫克)71.25
钾(毫克)243.49
钠(毫克)435.36
镁(毫克)15.22
铁(毫克)2.84
锌(毫克)0.83
硒(微克)2.75
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)225.99
赖氨酸(毫克)214.92
蛋氨酸(毫克)43.87
胱氨酸(毫克)31.90
酪氨酸(毫克)70.90
苏氨酸(毫克)120.97
色氨酸(毫克)28.01
缬氨酸(毫克)167.38
组氨酸(毫克)79.45
异亮氨酸(毫克)137.76
苯丙氨酸(毫克)121.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)75.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)192.79

大白菜炖宽粉介绍

1准备食材:白菜300克、肉末100克、宽粉100克 配料:姜、葱、老抽、生抽、料酒、精盐、食用油各适量。

2宽粉用温水泡软。

3白菜切好洗净。

4猪肉剁碎,肥瘦分开。

5切好姜和葱。

6入少许油,加入肥肉煸一下。

7加入姜和葱炒香。

8加入瘦肉末炒一下,加入料酒炒匀。

9加入热水烧开。

10加入白菜段。

11加入老抽1茶匙、生抽2茶匙,拌匀。

12加入宽粉炖至软熟。

13加入精盐调味即可装碗。


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