川贝母蜜枣瘦肉汤

川贝母蜜枣瘦肉汤

热量：48.94千卡（100克可食部分）

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川贝母蜜枣瘦肉汤的热量

每100克可食部分

  • 48.94千卡

    热量

  • 3.05克

    蛋白质

  • 3.38克

    脂肪

  • 1.61克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

川贝母蜜枣瘦肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)48.94
蛋白质(克)3.05
脂肪(克)3.38
碳水化合物(克)1.61
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)0.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)27.32
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.03
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.88
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.86
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.26
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.28
磷(毫克)21.07
钾(毫克)50.23
钠(毫克)7.78
镁(毫克)3.18
铁(毫克)0.19
锌(毫克)0.29
硒(微克)1.72
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)205.28
赖氨酸(毫克)230.48
蛋氨酸(毫克)69.06
胱氨酸(毫克)46.75
酪氨酸(毫克)88.52
苏氨酸(毫克)136.13
色氨酸(毫克)57.80
缬氨酸(毫克)132.34
组氨酸(毫克)101.30
异亮氨酸(毫克)113.80
苯丙氨酸(毫克)95.69
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)115.81
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)184.21

川贝母蜜枣瘦肉汤介绍

1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用

3 将有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

川贝母蜜枣瘦肉汤的功效与作用

润肺止咳，纤体。

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