菜豆苡仁茯苓粥

菜豆苡仁茯苓粥

热量：53.33千卡（100克可食部分）

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菜豆苡仁茯苓粥的热量

每100克可食部分

  • 53.33千卡

    热量

  • 1.21克

    蛋白质

  • 0.26克

    脂肪

  • 15.00克

    碳水化合物

  • 3.55克

    纤维素

菜豆苡仁茯苓粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)53.33
蛋白质(克)1.21
脂肪(克)0.26
碳水化合物(克)15.00
纤维素(克)3.55
嘌呤(毫克)5.05
血糖生成指数10.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.96
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.67
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)17.78
叶酸(微克)1.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.63
生物素(微克)0.16
矿物质
钙(毫克)8.00
磷(毫克)17.80
钾(毫克)26.94
钠(毫克)0.76
镁(毫克)6.74
铁(毫克)0.54
锌(毫克)0.35
硒(微克)0.61
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.26
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)67.90
赖氨酸(毫克)27.16
蛋氨酸(毫克)20.99
胱氨酸(毫克)20.99
酪氨酸(毫克)33.33
苏氨酸(毫克)23.46
色氨酸(毫克)7.41
缬氨酸(毫克)41.98
组氨酸(毫克)16.05
异亮氨酸(毫克)43.21
苯丙氨酸(毫克)61.73
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)41.98
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)95.06

菜豆苡仁茯苓粥介绍

1.将菜豆洗净，温水发涨，茯苓研咸粉末；

2.锅中加水适量，放入粳米、菜豆、苡仁共煮成粥，待粥将时调入茯苓粉煮沸即成。

菜豆苡仁茯苓粥的功效与作用

健脾抗癌。
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