菠萝糯米饭

菠萝糯米饭

热量：108.18千卡（100克可食部分）

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菠萝糯米饭的热量

每100克可食部分

  • 108.18千卡

    热量

  • 1.40克

    蛋白质

  • 1.26克

    脂肪

  • 23.19克

    碳水化合物

  • 0.85克

    纤维素

菠萝糯米饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.18
蛋白质(克)1.40
脂肪(克)1.26
碳水化合物(克)23.19
纤维素(克)0.85
嘌呤(毫克)3.17
血糖生成指数33.67
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.84
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.46
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.59
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.86
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)12.24
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)15.40
磷(毫克)22.98
钾(毫克)88.18
钠(毫克)4.23
镁(毫克)12.36
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.32
硒(微克)0.57
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.77
碘(微克)2.09
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.73
赖氨酸(毫克)1.02
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)11.22
色氨酸(毫克)1.02
缬氨酸(毫克)2.55
组氨酸(毫克)6.63
异亮氨酸(毫克)7.65
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

菠萝糯米饭介绍

1、将糯米洗净放入碗内，加水蒸熟后取出，加糖、食用油拌匀；山楂糕切丁。

2、菠萝去皮洗净，切片，放入碗内，上面放糯米饭蒸30分钟取出，扣入盘中。

3、锅内注入清水适量，加糖煮沸，撇去浮沫，水淀粉勾芡，淋上熟食用油，倒入糯米饭中，撤上山楂糕丁即可。

菠萝糯米饭的功效与作用

补益脾胃，生津止渴，益气提神，美容等。适用于痛风、 消化不良、肾炎、便秘等症。
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