菠萝包

菠萝包

热量:315.12千卡(100克可食部分)

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菠萝包的热量

每100克可食部分
  • 315.12千卡

    热量
  • 7.59克

    蛋白质
  • 11.29克

    脂肪
  • 45.85克

    碳水化合物
  • 2.43克

    纤维素

菠萝包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)315.12
蛋白质(克)7.59
脂肪(克)11.29
碳水化合物(克)45.85
纤维素(克)2.43
嘌呤(毫克)0.42
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)32.57
脂肪酸(克)9.92
饱和脂肪酸(克)5.58
单不饱和脂肪酸(克)3.62
多不饱和脂肪酸(克)0.62
α-亚油酸(克)0.51
亚油酸(克)415.72
α-亚麻酸(克)0.15
亚麻酸(克)127.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.59
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.07
维生素D(微克)3.61
维生素E(毫克)0.01
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.29
矿物质
钙(毫克)19.79
磷(毫克)33.75
钾(毫克)27.84
钠(毫克)288.55
镁(毫克)4.11
铁(毫克)0.54
锌(毫克)0.08
硒(微克)1.19
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)133.70
赖氨酸(毫克)109.14
蛋氨酸(毫克)50.94
胱氨酸(毫克)31.07
酪氨酸(毫克)63.34
苏氨酸(毫克)71.53
色氨酸(毫克)22.43
缬氨酸(毫克)96.82
组氨酸(毫克)35.03
异亮氨酸(毫克)81.46
苯丙氨酸(毫克)91.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)82.02
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)154.85

菠萝包介绍

1.面团揉至扩展阶段,至于28度左右发酵一个小时左右(面包体配方:高筋面粉150克,奶粉1大勺,盐1/4小勺,细砂糖30克,鸡蛋液1大勺,酵母1小勺,水70克,黄油15克)

2.发酵到2.5倍大,用手指沾面粉戳一个洞,洞口不会缩即可

3.排气,分割成4份,滚圆,中间发酵15分钟

4.中间发酵的时候可以准备菠萝皮(菠萝皮配方:低筋面粉50克,糖粉25克,盐一小撮,鸡蛋液一大勺,奶粉1/2小勺,黄油30克)。将软化的黄油用打蛋器打到发白,倒入糖粉,盐,奶粉,搅拌均匀

5.分三次加入鸡蛋液(每一次都要充分将鸡蛋液与黄油混合再加下一步,以免油水分离,影响菠萝皮的酥性)

6.搅拌至黄油与鸡蛋液完全融合

7.倒入低筋面粉,轻轻拌匀(不要用打蛋器,用勺子轻轻切拌即可。千万不要用揉面的方法来搅拌,以免面粉起筋影响酥性)

8.拌至光滑不粘手即可,案上施薄粉,把菠萝皮搓成条状,切成4份

9.(以下包裹菠萝皮的步骤一定要主意,这是重点)左手拿起一块菠萝皮,右手拿起一块面团

10.把面团压在菠萝皮上

11.稍微用力,将菠萝皮压扁

12.右手采用由外向里的方式捏面团,让菠萝皮慢慢的“爬”到面团上来

13.继续由外向里的捏面团,看,菠萝皮已经慢慢包在面团上了

14.继续,不要停。一直到菠萝皮包裹住3/4以上的面团

15.收口向下,菠萝皮包好了

16.在菠萝皮表面轻轻刷上蛋液

17.用小刀轻轻在菠萝皮上划出格子花纹

18.划好花纹后,就可以进行最后发酵了。发酵到2.5倍左右大,放入预热好的烤箱,180度烤15分钟左右


烹饪技巧

1、烤的时候,如果菠萝皮表面颜色已经烤到位,就可以关掉上火,到时间结束。

2、做菠萝皮的时候,如果拌好后菠萝皮仍然很粘,可以适量补些低筋面粉。以菠萝皮刚好不粘手为宜。

3、包菠萝皮的时候,除了按我上面的手法,你也可以在案板上将菠萝皮擀成片状盖在面团上。但这样菠萝皮很容易粘在案板上,也容易破。除非你在案板上撒大量干粉,可这样又影响了菠萝皮的酥性。

4、传统菠萝包是没有夹馅的,但你也可以制作的时候在里面包入各种馅料,比如豆沙馅,奶黄馅以及菠萝馅等等。

5、如果你没有做过这款面包,我强烈推荐你试试,这样做出的菠萝包非常好吃,尤其是趁热吃的时候。

菠萝包的功效与作用


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