荸藕茅根茶

荸藕茅根茶

热量：7.44千卡（100克可食部分）

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荸藕茅根茶的热量

每100克可食部分

  • 7.44千卡

    热量

  • 0.17克

    蛋白质

  • 0.02克

    脂肪

  • 1.70克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

  • 食谱原料 12182

    辅料：

    饮用水 300克

荸藕茅根茶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)7.44
蛋白质(克)0.17
脂肪(克)0.02
碳水化合物(克)1.70
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)0.14
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.33
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.06
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.83
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.22
叶酸(微克)0.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.14
矿物质
钙(毫克)2.39
磷(毫克)5.67
钾(毫克)30.50
钠(毫克)3.33
镁(毫克)1.72
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.03
硒(微克)0.06
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.13
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.83
赖氨酸(毫克)6.33
蛋氨酸(毫克)3.00
胱氨酸(毫克)2.50
酪氨酸(毫克)3.89
苏氨酸(毫克)5.22
色氨酸(毫克)2.50
缬氨酸(毫克)5.89
组氨酸(毫克)3.00
异亮氨酸(毫克)3.72
苯丙氨酸(毫克)3.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.50
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)7.17

荸藕茅根茶介绍

1.荸荠去皮，洗净，切块；莲藕去皮，洗净，切块；鲜茅根洗净。

2.荸荠、莲藕、鲜茅根加适量清水同煮20-30分钟，去渣，取汁，饮用。

荸藕茅根茶的功效与作用

荸荠、莲藕、鲜茅根有清热凉血、生津止渴的功效。代茶饮，对流行性腮腺炎有明显的缓解效果。
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