冰糖玉米羹

冰糖玉米羹

热量：64.99千卡（100克可食部分）

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冰糖玉米羹的热量

每100克可食部分

  • 64.99千卡

    热量

  • 0.98克

    蛋白质

  • 0.22克

    脂肪

  • 15.25克

    碳水化合物

  • 0.74克

    纤维素

冰糖玉米羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.99
蛋白质(克)0.98
脂肪(克)0.22
碳水化合物(克)15.25
纤维素(克)0.74
嘌呤(毫克)0.32
血糖生成指数0.65
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)16.44
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.35
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)98.62
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.95
磷(毫克)23.18
钾(毫克)51.61
钠(毫克)3.04
镁(毫克)7.44
铁(毫克)0.91
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.41
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.23
赖氨酸(毫克)0.02
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)0.22
色氨酸(毫克)0.02
缬氨酸(毫克)0.05
组氨酸(毫克)0.13
异亮氨酸(毫克)0.15
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

冰糖玉米羹介绍

1.将鲜嫩玉米籽洗一遍，放入适量的开水，上笼蒸1小时取出。
2.菠萝切同玉米大小一样的颗；枸杞用水泡发。
3.用一净锅放入1000克水和冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，将糖水复倒入锅内，放入玉米籽、枸杞、菠萝、豌豆烧开，用湿淀粉30克（淀粉15克加水15克）调稀勾芡，装入小碗内，每人一份即成。

冰糖玉米羹的功效与作用

营养不良调理 健脾开胃调理 便秘调理
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