北极贝鱼籽蒸蛋羹

北极贝鱼籽蒸蛋羹

热量：109.59千卡（100克可食部分）

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北极贝鱼籽蒸蛋羹的热量

每100克可食部分

  • 109.59千卡

    热量

  • 10.83克

    蛋白质

  • 4.55克

    脂肪

  • 6.38克

    碳水化合物

  • 0.14克

    纤维素

北极贝鱼籽蒸蛋羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)109.59
蛋白质(克)10.83
脂肪(克)4.55
碳水化合物(克)6.38
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)4.20
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)311.15
脂肪酸(克)0.22
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)0.12
α-亚油酸(克)1.43
亚油酸(克)91.22
α-亚麻酸(克)4.39
亚麻酸(克)31.03
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)116.64
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)0.35
维生素C(毫克)1.25
维生素D(微克)25.29
维生素E(毫克)4.46
维生素K(微克)5.06
胡萝卜素(微克)50.92
叶酸(微克)13.96
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.71
生物素(微克)10.53
矿物质
钙(毫克)88.87
磷(毫克)117.44
钾(毫克)146.28
钠(毫克)1442.42
镁(毫克)20.14
铁(毫克)3.36
锌(毫克)4.03
硒(微克)14.00
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.32
碘(微克)12.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)832.76
赖氨酸(毫克)741.32
蛋氨酸(毫克)306.90
胱氨酸(毫克)164.31
酪氨酸(毫克)376.57
苏氨酸(毫克)451.23
色氨酸(毫克)140.71
缬氨酸(毫克)502.22
组氨酸(毫克)201.34
异亮氨酸(毫克)459.39
苯丙氨酸(毫克)474.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)471.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)851.52

北极贝鱼籽蒸蛋羹介绍

1、蟹柳棒切丁，北极贝片开。
2、与打撒的鸡蛋搅拌放上姜茸、香葱沫盐、胡椒粉调味加少许清水打匀。
3、盖保鲜膜上蒸锅上汽后六分钟即可。
4、撒上鱼籽再蒸一分钟，淋香油、美极酱油、撒上香葱沫即可食之。

北极贝鱼籽蒸蛋羹的功效与作用

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