八珍煲排骨

八珍煲排骨

热量:66.92千卡(100克可食部分)

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八珍煲排骨的热量

每100克可食部分
  • 66.92千卡

    热量
  • 4.54克

    蛋白质
  • 4.96克

    脂肪
  • 1.02克

    碳水化合物
  • 0.07克

    纤维素

八珍煲排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)66.92
蛋白质(克)4.54
脂肪(克)4.96
碳水化合物(克)1.02
纤维素(克)0.07
嘌呤(毫克)0.12
血糖生成指数0.24
胆固醇(毫克)40.07
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.92
维生素B1(毫克)0.20
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.31
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.23
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)24.03
叶酸(微克)0.18
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.04
矿物质
钙(毫克)2.83
磷(毫克)32.07
钾(毫克)76.59
钠(毫克)57.99
镁(毫克)5.13
铁(毫克)0.43
锌(毫克)0.43
硒(微克)2.60
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)300.29
赖氨酸(毫克)337.32
蛋氨酸(毫克)101.29
胱氨酸(毫克)68.24
酪氨酸(毫克)129.36
苏氨酸(毫克)199.70
色氨酸(毫克)84.80
缬氨酸(毫克)194.41
组氨酸(毫克)148.26
异亮氨酸(毫克)166.52
苯丙氨酸(毫克)139.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)169.53
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)269.14

八珍煲排骨介绍

1、准备好煲汤的辅料和一块干净的纱布。
2、把所有煲汤用的汤料用清水洗净后,放到冷水里浸泡十五分钟。
3、把浸泡十五分钟后的煲汤料沥干水分放到纱布上。
4、提起纱布的对角系紧。
5、系好的汤料包。
6、在砂锅里放入足量的水,放入纱布汤料包后开火,盖上锅盖。
7、在灶台的另一个火眼上另起一只锅,凉水下锅焯排骨。
8、水开后撇去血沫子,把排骨盛出。
9、此时砂锅里的水也开了,把焯好的排骨放入砂锅。
10、放入姜片。水开后,盖上锅盖转小火煲两个小时。
11、两小时后捞出纱布汤料包。打开纱布包,扔到已经使用过的汤料将纱布洗干净,方便下次使用。
12、调入适量的盐就很美味了。

八珍煲排骨的功效与作用

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