百合薏米汁

百合薏米汁

热量：30.49千卡（100克可食部分）

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百合薏米汁的热量

每100克可食部分

  • 30.49千卡

    热量

  • 0.81克

    蛋白质

  • 0.19克

    脂肪

  • 6.46克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

百合薏米汁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.49
蛋白质(克)0.81
脂肪(克)0.19
碳水化合物(克)6.46
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)1.15
血糖生成指数0.67
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.58
亚油酸(克)2.33
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.07
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.03
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.10
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.45
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.72
磷(毫克)13.12
钾(毫克)18.82
钠(毫克)0.90
镁(毫克)5.27
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.21
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.09
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)87.86
赖氨酸(毫克)15.68
蛋氨酸(毫克)17.32
胱氨酸(毫克)1.64
酪氨酸(毫克)26.06
苏氨酸(毫克)14.25
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)41.69
组氨酸(毫克)10.94
异亮氨酸(毫克)26.88
苯丙氨酸(毫克)34.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)18.96
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)60.39

百合薏米汁介绍

1.薏米用水浸泡10-12小时，大米、百合均用清水洗净。

2.捞出所有材料，一起放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“五谷”键打成汁，凉凉后加入蜂蜜调味。

百合薏米汁的功效与作用

薏米具有健脾胃、清热润肺、消水肿等功效；百合是养肺佳品，具有润肺止咳、补中益气、清热利尿、清热解毒、健脾和胃等功效。
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