八宝菜

八宝菜

别名:如意菜

热量:78.00千卡(100克可食部分)

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八宝菜的热量

每100克可食部分
  • 78.00千卡

    热量
  • 4.60克

    蛋白质
  • 1.40克

    脂肪
  • 13.40克

    碳水化合物
  • 3.20克

    纤维素

八宝菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)78.00
蛋白质(克)4.60
脂肪(克)1.40
碳水化合物(克)13.40
纤维素(克)3.20
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.11
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)110.00
磷(毫克)77.00
钾(毫克)109.00
钠(毫克)2843.20
镁(毫克)38.00
铁(毫克)4.80
锌(毫克)0.53
硒(微克)2.20
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.50
碘(微克)3.80
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

八宝菜介绍

八宝菜又称如意菜,为甜酱渍菜,主产于上海。以菜心、什锦菜、萝卜头、辣丝、果仁、乳黄瓜等为原料,食盐、甜面酱、白砂糖、酱油等为辅料,加工酱制而成。八宝菜味咸甜,伴有酱香,含有蛋白质、脂肪、糖、维生素及矿物质等营养元素,可用于生食或佐餐小菜以调味。

八宝菜的营养价值

1. 八宝菜用于调味,具有清口解腻、增进食欲的功效;

2. 八宝菜中的有机酸及其盐被人体消化后能生成碱性的矿物质,可调节人体内的酸碱平衡,防止血液的酸性偏高。

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