松蘑的的亮发功效一绝

    松蘑是几种不能人工培育的野生菌菇之一，所谓松蘑就是必须和松树一起生长，松蘑的肉质非常肥美，味道极佳，香味独特，而营养也很丰富，那么大家知道松蘑的做法吗？松蘑的营养价值是什么呢？下面小编就为大家介绍一下松蘑的做法大全吧。

    松蘑不仅味道鲜美，营养价值也是非常的高，多吃对人体有很大的帮助，下面大家就一起来看看松蘑的营养价值是什么吧。

    松蘑功效

    养肝，通便，亮发，提高免疫力，健脑，安神除烦，补充能量，降糖消渴，抗衰抗辐射。

    松蘑营养价值

    富含铜

    铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

    富含铁

    具有补血功效。

    富含纤维素

    具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

    富含蛋白质

    松蘑所含丰富的蛋白质，具有维持体内钾钠元素的平衡，消除水肿、提高免疫力的功效，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

    富含碳水化合物

    是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

    松蘑适用人群

    怀孕期，孕妇，乳母，学龄前儿童，学龄期儿童，熬夜人群，电脑，办公室人群。

    如何挑选松蘑

    子实体中等至较大。菌盖直径5-10cm,扁半球形至近平展，污白色，具黄褐色至栗褐色平伏的丝毛状鳞片，表面干燥。菌肉白色，厚。菌褶白色或稍带乳黄色，密，弯生，不等长。菌柄较粗状，长8-13.5cm,粗2-2.6cm,菌环以上污白色并有粉粒，菌环以下具栗褐色纤毛状鳞片，内实，基部有时稍膨大。菌环生在菌柄的上部，丝膜状，上面白色，下面与菌柄同色。秋季在松林或针阔混交林中地上群生或散生，或形成蘑菇圈。往往和松树形成菌根关系。

    美味的松蘑食谱

    翠碟松蘑土豆片

    材料

    松蘑，土豆，蒜，黄瓜，酱油，五香粉。

    做法

    1、土豆去皮切片，蒜切片，松蘑提前泡好，洗净，锅中放油烧热，放入土豆片翻炒片刻，随后倒入松蘑继续翻炒，加入适量酱油和五香粉继续翻炒。

    2、加入少量水略燉一会，随后倒入切好的蒜片，稍加翻炒出锅。