【环球网综合报道】早餐是均衡饮食的重要组成部分，在节食期早餐的作用尤为重要。俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享优质早餐的搭配法，教你从早餐开始瘦身。1，早餐均衡搭配营养早餐，即早餐中蛋白质、水果和碳水化合物的搭配均衡。千万不...

秋冬季节人们开始贴秋膘，控制体重也是许多人正在行动的项目。怎么减肥才有效？减肥期间怎么饮食？减肥期间还需要哪些来人和物来配合才更有效果？今天熊苗营养师推荐一位营养工作室的减肥教练刘小平的经验之谈，不妨试试！减肥时在饮食上...

想要减肥就得少吃，可是少吃的同时不要忘了必要的维生素、蛋白质等身体必须的营养成分。今天教大家做7道健康减肥食谱，让你减少脂肪同时又能均衡营养。健康减肥食谱1.玉米燕麦粥材料。玉米粒20克，燕麦30克，胡萝卜100克，鸡蛋...

生命活动中，不吃饭可以存活十天左右，不喝水可以存活一周左右，但是不呼吸的话，几分钟就会死亡。因为经呼吸进入体内的氧气能够参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的分解代谢并产生能量。而人的生命一刻也离不开能量的供应，一旦没有了能量的...

想减肥并不需要忍受难挨的饥饿，适当调整饮食顺序，就能轻松控制食欲，又能起到很好的饱腹作用。调整饮食顺序原则：遵循膳食纤维→蛋白质→碳水化合物的进食顺序，吃完某一类食物再吃下一类，拒绝混搭。这种进食方式的减肥原理是，在感到...

按照上班族，不，应该是中国人的习惯来说，晚饭是最重要的。因为只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以，是时候跟旧习惯...

周一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯;午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐：苹果三个、清茶一杯;午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。周...

“喝水溶C100能减肥”，最近银川市的办公室女白领中，这样的减肥新“秘方”迅速流传。尤其随着气温的升高，一些女性更是每天喝“水溶C100”这种饮料裹腹，欲达到减肥目的。然而，记者采访医生、减肥教练后了解到，这一传言并不科...

减肥不是两三天的事，你需要坚持一个月、两个月甚至更久。一个减肥食谱可能支持不了这么久，因为你很快就吃腻了，甚至看到就想吐。来看看小编介绍的减肥食谱，让减肥变得更加愉快吧。1.减肥计划基本功：这个计划中，每天摄入的热量大概...

欧美的美女们是怎样减肥的呢.虽然东方与西方的饮食存在一定的差异，可欧美的饮食瘦身法也能同样让你享瘦哦!下面，小编为你详尽介绍当今欧美最流行的饮食减肥方法。欧美饮食减肥方法1.区间瘦身法(40-30-30瘦身法)众多瘦身撇...