答：靠爬楼梯来减肥是最“笨”的方式。当今时代，大众普遍热衷于减肥，然而众所周知，乱吃减肥药对身体伤害很大，因此人们普遍认同减肥还得靠运动。但是工作繁忙，大家基本...

●婴儿肠道中的菌群几乎一样，但随着摄入食物结构不同，消化酶和菌群也会变得不一样。3岁以前的幼儿吃什么样的食物，那么他一生都会对这些食物的消化能力较好。●有严重便...

1.苹果餐减肥法以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营...

节食是减肥的一种有效方法，你可能也在进行中。然而“减亦有道”，若不小心掉入一些节食减肥陷阱，那么减不下体重是小事，伤害了健康可就得不偿失了。陷阱一：不吃正餐不吃...

减肥动作1、腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方...

【饮食篇】三餐：早7点，午12点，晚6点~7点早餐最好在7点左右吃，因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养；午...

近年来有很多舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了众多减肥心切的美眉们，甚至有些舞蹈零基础的人也跑去学跳舞了。很多舞蹈的确有很好的减肥和塑造优美身体线条的作用，下面...

一、减肥不要太心急减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。...

导读：导致你肥胖的主要原因莫过于饮食问题，所以只要能管住自己这张嘴和严格遵守以下饮食计划，就能让瘦身效果完胜抽脂！下面一起来看看饮食计划减肥的最快秘籍吧！肥胖元...

天气日渐炎热，不少爱美女性为了身材的苗条而节食，甚至以水果代餐。专家提醒，肥胖是一种疾病，减肥不可随意为之，更不能以牺牲健康为代价。走出减肥的种种误区，才能既减...