枣方肉

枣方肉

热量:460.11千卡(100克可食部分)

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枣方肉的热量

每100克可食部分
  • 460.11千卡

    热量
  • 6.78克

    蛋白质
  • 41.99克

    脂肪
  • 14.57克

    碳水化合物
  • 0.80克

    纤维素

枣方肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)460.11
蛋白质(克)6.78
脂肪(克)41.99
碳水化合物(克)14.57
纤维素(克)0.80
嘌呤(毫克)2.15
血糖生成指数12.12
胆固醇(毫克)74.45
脂肪酸(克)39.93
饱和脂肪酸(克)14.91
单不饱和脂肪酸(克)18.26
多不饱和脂肪酸(克)4.73
α-亚油酸(克)7.04
亚油酸(克)4069.60
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)331.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.99
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.78
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.93
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.58
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.07
叶酸(微克)0.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)16.71
磷(毫克)79.93
钾(毫克)224.13
钠(毫克)336.27
镁(毫克)23.83
铁(毫克)1.43
锌(毫克)1.21
硒(微克)2.50
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.12
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)21.53
赖氨酸(毫克)18.28
蛋氨酸(毫克)0.48
胱氨酸(毫克)5.80
酪氨酸(毫克)10.16
苏氨酸(毫克)12.48
色氨酸(毫克)1.92
缬氨酸(毫克)19.81
组氨酸(毫克)6.54
异亮氨酸(毫克)15.36
苯丙氨酸(毫克)17.56
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)6.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)27.72

枣方肉介绍

1. 将肉皮用刀刮去余毛污物,再用清水洗净;
2. 锅内放入清水,以没过肉为度,用旺火煮沸,肉达到五六成熟时捞出,洗净;
3. 葱切段,姜切片备用;
4. 肉皮上用刀剞上花刀,以便入味;
5. 取沙锅1个,内垫竹箅,将猪肉皮朝下放入沙锅中,加入肉清汤200克、黄酒、酱油、冰糖、葱段、姜片,用一重物压将肉压住,盖严;
6. 将炒锅放在旺火上烧沸,约3-5分钟后移至微火上,煨1小时左右,将肉捞出,皮朝下放在大碗里,并倒入煨肉的原汁;
7. 将红小枣去核洗净,加水煮熟,然后将小枣搓碎,过箩、去皮,搓成枣泥;
8. 锅内放猪肉、绵白糖置火上加热,待糖溶化后放入枣泥,并且要不断地拌炒,至浓稠后取出凉凉;
9. 把枣泥放在肉面上,要摊均匀,然后用玻璃纸封口,放在碗中;
10. 上笼屉以旺火蒸1小时左右,取出;
11. 去掉封口纸,将肉翻扣在盘内即可。

枣方肉的功效与作用

 贫血调理 滋阴调理
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