月季花粥

月季花粥

热量：53.82千卡（100克可食部分）

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月季花粥的营养成分

每100克可食部分

  • 53.82千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 12.35克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

月季花粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)53.82
碳水化合物(克)12.35
脂肪(克)0.17
蛋白质(克)0.83
纤维素(克)0.13
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)1.22
维生素E(毫克)—
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.47
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)5.08
钙(毫克)2.64
铁(毫克)0.29
锌(毫克)0.16
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.13
钾(毫克)14.27
磷(毫克)14.84
钠(毫克)0.50
硒(微克)0.34

月季花粥介绍

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 桂圆肉切成末。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、桂圆肉末放入，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，搅拌均匀，即可盛起食用。

月季花粥的功效与作用

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