银耳南瓜羹

银耳南瓜羹

热量：27.68千卡（100克可食部分）

人气：3218人阅读

银耳南瓜羹的营养成分

每100克可食部分

  • 27.68千卡

    热量

  • 0.89克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 7.05克

    碳水化合物

  • 2.06克

    纤维素

  • 食谱原料 10876

    辅料：

    饮用水 500克

银耳南瓜羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)27.68
碳水化合物(克)7.05
脂肪(克)0.12
蛋白质(克)0.89
纤维素(克)2.06
维生素A(微克)37.42
维生素C(毫克)1.80
维生素E(毫克)0.22
胡萝卜素(微克)224.67
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.39
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)6.03
钙(毫克)6.00
铁(毫克)1.21
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.04
钾(毫克)113.77
磷(毫克)25.23
钠(毫克)8.57
硒(微克)0.40

银耳南瓜羹介绍

1、银耳洗净用温水充分泡发 去蒂后掰小块
2、枸杞、红枣洗净备用 南瓜泥是在超市买的成品舀出适量备用
3、冷水入银耳大火煮沸后转小火 加冰糖往一方向搅拌
4、待小火炖1小时后 放红枣、枸杞、南瓜泥
5、继续炖一个小时等银耳化了、汤汁粘稠后关火！

银耳南瓜羹的功效与作用

美容菜谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。