小米海参粥

小米海参粥

热量：85.82千卡（100克可食部分）

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小米海参粥的营养成分

每100克可食部分

  • 85.82千卡

    热量

  • 4.39克

    蛋白质

  • 0.84克

    脂肪

  • 16.28克

    碳水化合物

  • 1.11克

    纤维素

小米海参粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)85.82
碳水化合物(克)16.28
脂肪(克)0.84
蛋白质(克)4.39
纤维素(克)1.11
维生素A(微克)45.47
维生素C(毫克)0.59
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)119.78
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.58
胆固醇(毫克)3.05
镁(毫克)62.47
钙(毫克)2.42
铁(毫克)1.43
锌(毫克)0.68
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.11
钾(毫克)88.74
磷(毫克)38.24
钠(毫克)440.52
硒(微克)8.08

小米海参粥介绍

1.海参干泡发，去内脏，洗净；枸杞子、小米分别洗净，小米浸泡4小时。

2.锅置火上，放入小米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；放入海参和枸杞子，小火略煮片刻；待海参熟时，加盐调味即可。

小米海参粥的功效与作用

参能补肾益精、养血润燥，配上滋阴补血的小米和补气强筋的枸杞子，对体虚的人大有裨益。
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