虾泥萝卜苦瓜饼

热量：145.34千卡（100克可食部分）

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虾泥萝卜苦瓜饼的营养成分

每100克可食部分

145.34千卡
热量
12.28克
蛋白质
1.62克
脂肪
20.62克
碳水化合物
1.34克
纤维素

食谱原料 10896

主料：

对虾 200克

苦瓜 60克

萝卜干 40克

K-Bio低筋面粉 100克

鸡蛋 50克

调料：

饮用水 0克

鸡精 2克

白砂糖 5克

胡椒粉 2克

虾泥萝卜苦瓜饼营养信息

热量(千卡)145.34

碳水化合物(克)20.62

脂肪(克)1.62

蛋白质(克)12.28

纤维素(克)1.34

维生素A(微克)34.29

维生素C(毫克)8.80

维生素E(毫克)0.58

胡萝卜素(微克)13.33

维生素B1(毫克)0.02

维生素B2(毫克)0.07

维生素B3(毫克)0.90

胆固醇(毫克)147.84

镁(毫克)26.61

钙(毫克)39.83

铁(毫克)1.31

锌(毫克)1.32

铜(毫克)0.20

锰(毫克)0.16

钾(毫克)189.30

磷(毫克)124.87

钠(毫克)535.13

硒(微克)16.34

虾泥萝卜苦瓜饼介绍

1、苦瓜、萝卜干均切成小丁；虾处理成虾泥；鸡蛋打散。
2、鸡蛋里面加入虾泥、糖、鸡精、胡椒粉拌匀。
3、把切成小丁的苦瓜和萝卜干一并加入搅拌，使其都混合均匀。
4、加入2大勺水搅拌，并加入4大勺面粉拌匀。
5、平底保锅放少许油，舀入少许面糊，中小火煎。
6、一面变色成形后再翻另一面，直到两面都煎好成形即可出锅。