五色养颜羹

五色养颜羹

热量：45.76千卡（100克可食部分）

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五色养颜羹的营养成分

每100克可食部分

  • 45.76千卡

    热量

  • 2.96克

    蛋白质

  • 1.84克

    脂肪

  • 5.20克

    碳水化合物

  • 1.29克

    纤维素

五色养颜羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)45.76
碳水化合物(克)5.20
脂肪(克)1.84
蛋白质(克)2.96
纤维素(克)1.29
维生素A(微克)6.45
维生素C(毫克)0.18
维生素E(毫克)1.38
胡萝卜素(微克)38.61
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)18.50
钙(毫克)13.23
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.24
钾(毫克)104.81
磷(毫克)45.47
钠(毫克)1.34
硒(微克)0.70

五色养颜羹介绍

1、准备好各种材料；
2、将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜；
3、浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中；
4、加入清水至指定水位线；
5、豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮；
6、时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。

五色养颜羹的功效与作用

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