素干炸响铃

素干炸响铃

热量:205.68千卡(100克可食部分)

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素干炸响铃的热量

每100克可食部分
  • 205.68千卡

    热量
  • 15.79克

    蛋白质
  • 7.49克

    脂肪
  • 18.08克

    碳水化合物
  • 1.29克

    纤维素

素干炸响铃营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)205.68
蛋白质(克)15.79
脂肪(克)7.49
碳水化合物(克)18.08
纤维素(克)1.29
嘌呤(毫克)0.80
血糖生成指数15.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)6.83
饱和脂肪酸(克)1.14
单不饱和脂肪酸(克)1.90
多不饱和脂肪酸(克)3.71
α-亚油酸(克)17.55
亚油酸(克)3299.96
α-亚麻酸(克)2.74
亚麻酸(克)415.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)15.83
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)95.09
叶酸(微克)0.19
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)43.18
生物素(微克)11.29
矿物质
钙(毫克)47.66
磷(毫克)129.86
钾(毫克)269.52
钠(毫克)510.64
镁(毫克)52.48
铁(毫克)5.00
锌(毫克)1.54
硒(微克)1.61
铜(毫克)0.66
锰(毫克)1.27
碘(微克)2.30
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1236.28
赖氨酸(毫克)868.18
蛋氨酸(毫克)23.88
胱氨酸(毫克)188.32
酪氨酸(毫克)506.97
苏氨酸(毫克)607.77
色氨酸(毫克)195.87
缬氨酸(毫克)725.80
组氨酸(毫克)360.26
异亮氨酸(毫克)743.23
苯丙氨酸(毫克)777.30
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)212.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1284.27

素干炸响铃介绍

1. 山药洗净蒸熟,去皮后碾成泥,放入碗内加精盐、味精,搅拌均匀;
2. 胡萝卜、冬笋、水发香菇洗净泥沙后上笼蒸熟,均切成绿豆大的小丁;
3. 铁锅置火上,放花生油,将胡萝卜丁、冬笋丁、香菇丁下入锅内煸炒,再加酱油、料酒、味精;
4. 待入味后,即下山药泥翻拌均匀,并加面粉,调拌成馅料;
5. 豆腐衣(油皮)用热毛巾焖软,去掉边筋;
6. 每张豆腐衣对剖为二,成长方形,铺在案子上;
7. 将拌好的馅料放在豆腐衣上,卷成圆柱状,开口处用面粉调成的糊粘牢,这种豆腐衣卷叫做“响铃”;
8. 铁锅洗净置火上,倒入花生油,烧至五成热时,将豆腐衣卷逐个放入锅内炸熟;
9. 待外皮黄亮焦脆时捞出沥尽油,装入盘内;
10. 花椒盐、甜面酱分别装在二个小碟内与“响铃”一同上桌蘸食。
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