三丁包

三丁包

热量:332.19千卡(100克可食部分)

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三丁包的热量

每100克可食部分
  • 332.19千卡

    热量
  • 11.45克

    蛋白质
  • 14.53克

    脂肪
  • 39.13克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

三丁包营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)332.19
蛋白质(克)11.45
脂肪(克)14.53
碳水化合物(克)39.13
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)14.86
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)30.50
脂肪酸(克)8.33
饱和脂肪酸(克)3.50
单不饱和脂肪酸(克)3.92
多不饱和脂肪酸(克)0.92
α-亚油酸(克)3.39
亚油酸(克)882.59
α-亚麻酸(克)0.26
亚麻酸(克)23.57
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.37
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.89
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.09
维生素C(毫克)0.63
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.53
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)2.70
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)23.01
生物素(微克)2.30
矿物质
钙(毫克)16.97
磷(毫克)142.52
钾(毫克)294.73
钠(毫克)298.62
镁(毫克)61.53
铁(毫克)0.72
锌(毫克)0.95
硒(微克)7.28
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.19
碘(微克)3.34
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)722.28
赖氨酸(毫克)442.51
蛋氨酸(毫克)178.74
胱氨酸(毫克)181.89
酪氨酸(毫克)355.92
苏氨酸(毫克)324.94
色氨酸(毫克)118.62
缬氨酸(毫克)425.82
组氨酸(毫克)221.36
异亮氨酸(毫克)366.74
苯丙氨酸(毫克)476.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)360.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)832.50

三丁包介绍

1.将猪肉洗净后放入锅内,待肉烧至六成熟时取出,切成小丁,冬笋,鸡肉都切成小丁。
2.炒锅烧热,放猪油,烧至油六成热时,先将肉丁入锅煸炒,再将鸡丁入锅炒,烹绍酒,加酱油,细盐,味精,白糖,鲜汤烧滚后,放笋丁,卤汁快稠干时,用水生粉勾芡,起锅装盆。
3.将面粉放在工作台上,鲜酵母用温水搅溶调成糊状倒入面粉中,再加温水500克,拌匀揉透,盖上布静置1小时,使其发酵(不能发得太足),然后搓匀揉透即成酵面。
4.将酵面搓成条,摘成12克左右一只的坯子,逐个揿扁,扦成直径约7厘米左右的圆皮,每张皮上放馅心15克,用手沿边折叠收拢,中间留个小口,上笼蒸8-10分钟即可。

三丁包的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理
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