泡长生果

泡长生果

热量：485.13千卡（100克可食部分）

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泡长生果的热量

每100克可食部分

  • 485.13千卡

    热量

  • 21.12克

    蛋白质

  • 36.98克

    脂肪

  • 19.48克

    碳水化合物

  • 4.93克

    纤维素

泡长生果营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)485.13
蛋白质(克)21.12
脂肪(克)36.98
碳水化合物(克)19.48
纤维素(克)4.93
嘌呤(毫克)79.97
血糖生成指数11.67
胆固醇(毫克)0.03
脂肪酸(克)35.10
饱和脂肪酸(克)6.92
单不饱和脂肪酸(克)13.59
多不饱和脂肪酸(克)13.59
α-亚油酸(克)31.52
亚油酸(克)13229.03
α-亚麻酸(克)0.75
亚麻酸(克)315.75
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.17
维生素B1(毫克)0.60
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)14.98
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.67
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)15.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)43.89
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)2.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)34.22
磷(毫克)272.03
钾(毫克)499.67
钠(毫克)591.64
镁(毫克)149.14
铁(毫克)1.85
锌(毫克)2.11
硒(微克)3.34
铜(毫克)0.80
锰(毫克)1.07
碘(微克)7.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1333.33
赖氨酸(毫克)716.97
蛋氨酸(毫克)220.83
胱氨酸(毫克)269.53
酪氨酸(毫克)731.67
苏氨酸(毫克)517.01
色氨酸(毫克)190.83
缬氨酸(毫克)806.72
组氨酸(毫克)438.43
异亮氨酸(毫克)691.38
苯丙氨酸(毫克)1007.96
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)490.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1739.62

泡长生果介绍

1鲜花生仁用洗水汆烫一下，捞出 后去皮，青椒、红椒、野山椒洗净 后分别切成圈。
2、用凉幵水加入盐、味精、鸡 精、白醋调成泡汁水，下人青、红椒圈、野山椒圈、花生仁，再 放入冰箱冷藏24小时取出，捞起 装盘即可。
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