糯米芡实白果粥

糯米芡实白果粥

热量：100.68千卡（100克可食部分）

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糯米芡实白果粥的营养成分

每100克可食部分

  • 100.68千卡

    热量

  • 2.61克

    蛋白质

  • 0.23克

    脂肪

  • 22.10克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

  • 食谱原料 12051

    辅料：

    饮用水 200克

糯米芡实白果粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)100.68
碳水化合物(克)22.10
脂肪(克)0.23
蛋白质(克)2.61
纤维素(克)0.18
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.90
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.29
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)6.96
钙(毫克)10.61
铁(毫克)0.22
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.47
钾(毫克)22.32
磷(毫克)19.75
钠(毫克)4.45
硒(微克)1.97

糯米芡实白果粥介绍

1.糯米洗净，浸泡30分钟；芡实洗净；白果去壳。

2.将糯米、芡实、白果放入锅中，加入适量清水，大火烧沸转小火熬制1小时即可。

糯米芡实白果粥的功效与作用

糯米健脾；芡实收敛镇静。此粥具有健脾补肾、固涩敛精的功效。
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