牛肉炒粉

牛肉炒粉

别名:米粉

热量:205.70千卡(100克可食部分)

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牛肉炒粉的热量

每100克可食部分
  • 205.70千卡

    热量
  • 7.68克

    蛋白质
  • 3.34克

    脂肪
  • 36.86克

    碳水化合物
  • 1.21克

    纤维素

牛肉炒粉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)205.70
蛋白质(克)7.68
脂肪(克)3.34
碳水化合物(克)36.86
纤维素(克)1.21
嘌呤(毫克)1.07
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.43
脂肪酸(克)2.83
饱和脂肪酸(克)1.25
单不饱和脂肪酸(克)1.34
多不饱和脂肪酸(克)0.24
α-亚油酸(克)0.85
亚油酸(克)232.56
α-亚麻酸(克)0.12
亚麻酸(克)2.54
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.24
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.32
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.40
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)15.24
叶酸(微克)0.52
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.34
磷(毫克)67.14
钾(毫克)129.51
钠(毫克)303.85
镁(毫克)23.48
铁(毫克)1.52
锌(毫克)1.87
硒(微克)3.44
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.84
碘(微克)1.84
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)263.09
赖氨酸(毫克)126.27
蛋氨酸(毫克)79.10
胱氨酸(毫克)2.04
酪氨酸(毫克)119.60
苏氨酸(毫克)120.83
色氨酸(毫克)51.35
缬氨酸(毫克)203.73
组氨酸(毫克)87.56
异亮氨酸(毫克)136.51
苯丙氨酸(毫克)168.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)81.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)288.53

牛肉炒粉介绍

1. 将米粉煮至八成熟,用清水漂浮沥干备用;

2. 牛肉洗净,切成细丝,用水菱粉10 克、盐5 克拌匀上浆;

3. 红辣椒去蒂、籽,洗净,切成细丝;

4. 大蒜去蒜衣,洗净,切成细丝;

5. 生姜洗净,切成细丝;

6. 将炒锅烧热,猪油烧至六成热时放入牛肉丝炒散;

7. 牛肉丝炒散后放入红椒、大蒜、生姜炒出香味,加酱油25克、高汤100毫升、味精,煸炒;

8. 再将米粉倒入锅内,炒干水分即可。

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