玫瑰薏米粥

玫瑰薏米粥

热量：103.32千卡（100克可食部分）

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玫瑰薏米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 103.32千卡

    热量

  • 2.59克

    蛋白质

  • 0.76克

    脂肪

  • 21.85克

    碳水化合物

  • 0.59克

    纤维素

  • 食谱原料 10656

    辅料：

    饮用水 600克

玫瑰薏米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)103.32
碳水化合物(克)21.85
脂肪(克)0.76
蛋白质(克)2.59
纤维素(克)0.59
维生素A(微克)1.95
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.58
胡萝卜素(微克)11.49
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.87
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)30.37
钙(毫克)13.85
铁(毫克)1.02
锌(毫克)0.60
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.32
钾(毫克)74.99
磷(毫克)66.22
钠(毫克)1.86
硒(微克)1.12

玫瑰薏米粥介绍

1、黑米和薏米洗净浸泡过夜
2、干玫瑰花浸泡开
3、把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂;加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成

玫瑰薏米粥的功效与作用

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