芒果牛奶西米露

芒果牛奶西米露

热量：48.16千卡（100克可食部分）

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芒果牛奶西米露的营养成分

每100克可食部分

  • 48.16千卡

    热量

  • 2.12克

    蛋白质

  • 2.11克

    脂肪

  • 3.29克

    碳水化合物

  • 0.63克

    纤维素

  • 食谱原料 10897

芒果牛奶西米露营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)48.16
碳水化合物(克)3.29
脂肪(克)2.11
蛋白质(克)2.12
纤维素(克)0.63
维生素A(微克)25.93
维生素C(毫克)4.60
维生素E(毫克)0.20
胡萝卜素(微克)155.19
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.19
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)5.46
钙(毫克)13.63
铁(毫克)0.14
锌(毫克)0.06
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
钾(毫克)50.96
磷(毫克)8.31
钠(毫克)1.93
硒(微克)0.32

芒果牛奶西米露介绍

1、用刀纵向切开芒果，在切开的芒果肉上横向切几刀再纵向切几刀，再用刀沿着芒果底部将果肉轻轻切下来即成芒果粒
2、锅内煮适量的水，水开后加入西米，用木匙不时搅拌，煮至西米只有中间的一点点白芯后熄火，加盖焖5分钟
3、将煮好的西米过冷水，冲洗至晶莹剔透不粘连时放入器皿中备用
4、将牛奶倒入器皿中，淋入少许蜂蜜，加入西米和芒果粒即可

芒果牛奶西米露的功效与作用

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