麻辣藕片虾

麻辣藕片虾

热量:106.55千卡(100克可食部分)

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麻辣藕片虾的营养成分

每100克可食部分
  • 106.55千卡

    热量
  • 9.09克

    蛋白质
  • 3.82克

    脂肪
  • 9.22克

    碳水化合物
  • 0.70克

    纤维素

麻辣藕片虾营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)106.55
碳水化合物(克)9.22
脂肪(克)3.82
蛋白质(克)9.09
纤维素(克)0.70
维生素A(微克)2.08
维生素C(毫克)18.36
维生素E(毫克)3.71
胡萝卜素(微克)13.31
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.10
胆固醇(毫克)54.17
镁(毫克)34.18
钙(毫克)91.29
铁(毫克)2.57
锌(毫克)0.86
铜(毫克)0.28
锰(毫克)0.67
钾(毫克)233.39
磷(毫克)124.02
钠(毫克)409.81
硒(微克)26.60

麻辣藕片虾介绍

1.准备新鲜的海虾。
2.剪掉虾腔,虾须,挑出虾线。
3.洗净沥水后放入碗中,加入料酒和胡椒粉,拌匀后腌10分钟。
4.各式配料准备。
5.莲藕切片。
6.小米椒,大蒜,生姜,香葱,全部改刀。香葱叶单独留用。
7.炒锅中注入食用油,下腌好的虾。
8.一直煸炒至虾变红,虾壳酥脆时沥油盛出备用。
9.下莲藕片,同样的煸酥后沥油盛出备用。
10.锅中留底油,下小米椒,大蒜,生姜,香葱白,花椒,小火煸香。
11.下豆瓣酱,煸出红油。
12.下之前煸酥的虾和藕片。
13.快速翻炒后加精盐。
14.加白糖调味。
15.加入鸡粉提鲜。

16.撒香葱叶。

17.炒匀后撒熟白芝麻,关火即可。


小贴士:

1:豆瓣酱有咸味,后期加盐需慎重哈。
2:食材二次下锅时,翻炒动作要快,避免时间过长,不酥脆了。

麻辣藕片虾的功效与作用

防治胃病、贫血、开胃消食、治流鼻血
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