藕

藕

别名：连菜、莲藕、菡萏、芙蕖、莲菜、光旁

热量：73.00千卡（100克可食部分）

人气(13264)

藕的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 73.00千卡

    热量

  • 1.90克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 16.40克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)73.00
碳水化合物(克)16.40
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.90
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)3.00
维生素C(毫克)44.00
维生素E(毫克)0.73
胡萝卜素(微克)20.00
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.30
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.00
钙(毫克)39.00
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.23
铜(毫克)0.11
锰(毫克)1.30
钾(毫克)243.00
磷(毫克)58.00
钠(毫克)44.20
硒(微克)0.39

知识推荐

  • 多吃莲藕能抗衰老还能防癌

    多吃莲藕能抗衰老还能防癌

    3522人阅读
    食物百科
    莲藕的营养价值很高，这一点应该不少人都了解。平时的餐桌上，我们也会常见到藕做的菜，的确，莲藕的做法很多，每样都很好吃。但是对于莲藕的功效，大家了解多少呢?下...
  • 吃藕粉能预防高血脂

    吃藕粉能预防高血脂

    3445人阅读
    食物百科
    防癌食品这个藕粉真的是非常好的食材，藕粉中的营养物质含量是非常高的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个藕粉的相关知识，看看这个藕粉的功效与作用以及这个...
  • 藕的营养价值与食用功效

    藕的营养价值与食用功效

    3212人阅读
    食物百科
    藕，又称莲藕，属睡莲科植物，莲的根茎。肥大，有节，中间有一些管状小孔，折断后有丝相连。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无...
  • 初秋时节 吃藕有7大好处

    初秋时节 吃藕有7大好处

    3013人阅读
    饮食常识
    在夏末秋初的此时，我们在日常的饮食中可以开始吃藕来养生保健。那么，在初秋的时候吃藕有什么好处呢？同时，藕发黑后究竟还能不能继续食用呢？今天，就来为大家介绍一...

扫码关注小程序

微信搜索 减脂大师

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。