藕

藕

别名：连菜、莲藕、菡萏、芙蕖、莲菜、光旁

热量：73.00千卡（100克可食部分）

人气(14211)

藕的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 73.00千卡

    热量

  • 1.90克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 16.40克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)73.00
碳水化合物(克)16.40
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.90
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)3.00
维生素C(毫克)44.00
维生素E(毫克)0.73
胡萝卜素(微克)20.00
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.30
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.00
钙(毫克)39.00
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.23
铜(毫克)0.11
锰(毫克)1.30
钾(毫克)243.00
磷(毫克)58.00
钠(毫克)44.20
硒(微克)0.39

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