辣酱肉末烧海带

辣酱肉末烧海带

热量：128.06千卡（100克可食部分）

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辣酱肉末烧海带的热量

每100克可食部分

  • 128.06千卡

    热量

  • 2.29克

    蛋白质

  • 11.37克

    脂肪

  • 4.52克

    碳水化合物

  • 0.82克

    纤维素

辣酱肉末烧海带营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)128.06
蛋白质(克)2.29
脂肪(克)11.37
碳水化合物(克)4.52
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)69.93
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)6.47
脂肪酸(克)7.72
饱和脂肪酸(克)1.11
单不饱和脂肪酸(克)3.48
多不饱和脂肪酸(克)3.18
α-亚油酸(克)2.78
亚油酸(克)2647.43
α-亚麻酸(克)0.56
亚麻酸(克)532.57
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)46.01
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.99
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)0.16
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.26
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)265.87
叶酸(微克)0.34
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.41
矿物质
钙(毫克)170.95
磷(毫克)38.28
钾(毫克)186.90
钠(毫克)1846.53
镁(毫克)51.27
铁(毫克)2.91
锌(毫克)0.67
硒(微克)4.24
铜(毫克)0.05
锰(毫克)1.03
碘(微克)73.76
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)137.22
赖氨酸(毫克)125.53
蛋氨酸(毫克)46.68
胱氨酸(毫克)14.61
酪氨酸(毫克)53.08
苏氨酸(毫克)71.58
色氨酸(毫克)17.58
缬氨酸(毫克)95.38
组氨酸(毫克)41.26
异亮氨酸(毫克)92.05
苯丙氨酸(毫克)75.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)61.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)128.98

辣酱肉末烧海带介绍

1. 将海带洗净切成丝，用鸡汤煮开后倒出；
2. 锅上火烧热，放少许油，投入辣椒酱和姜片，葱段，加入肉末煸出香味；
3. 放入海带丝和少许鸡汤，烧开后稍焖2-3分钟；
4. 加黄酒，盐，糖，酱油，味精炒匀即可。

辣酱肉末烧海带的功效与作用

水肿调理 高血压调理 甲状腺疾病调理
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