口水鱼

口水鱼

热量:145.56千卡(100克可食部分)

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口水鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 145.56千卡

    热量
  • 16.10克

    蛋白质
  • 7.45克

    脂肪
  • 3.87克

    碳水化合物
  • 0.52克

    纤维素

口水鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)145.56
碳水化合物(克)3.87
脂肪(克)7.45
蛋白质(克)16.10
纤维素(克)0.52
维生素A(微克)18.66
维生素C(毫克)0.14
维生素E(毫克)4.42
胡萝卜素(微克)11.62
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.20
胆固醇(毫克)82.82
镁(毫克)26.88
钙(毫克)57.51
铁(毫克)1.68
锌(毫克)1.13
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
钾(毫克)256.22
磷(毫克)179.00
钠(毫克)340.77
硒(微克)13.25

口水鱼介绍

1、鱼洗净片成片,用盐、料酒拌匀腌几分钟,再加水淀粉拌匀码味,油炸花生仁剁成碎粒,豆豉剁碎,葱、蒜、姜切末。

2、锅中放油烧至六成热,倒入豆豉、姜末、蒜末炒出香味。

3、在大钵中放入盐、味精、白糖、酱油、醋、炒过的姜蒜豆豉、红油辣椒、花椒油、香油、油炸花生仁搅拌均匀兑成调味汁。

4、锅置旺火上放油烧至四成热,放入鱼片滑散炒熟。

5、捞出沥干油后装入碗中。

6、淋上调味汁,再撒上熟芝麻、葱碎即成。

7、拌匀即可。

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