胡萝卜咸粥

胡萝卜咸粥

热量：33.90千卡（100克可食部分）

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胡萝卜咸粥的营养成分

每100克可食部分

  • 33.90千卡

    热量

  • 0.73克

    蛋白质

  • 0.31克

    脂肪

  • 7.22克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

胡萝卜咸粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)33.90
碳水化合物(克)7.22
脂肪(克)0.31
蛋白质(克)0.73
纤维素(克)0.43
维生素A(微克)82.23
维生素C(毫克)1.55
维生素E(毫克)0.21
胡萝卜素(微克)493.63
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.18
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)4.39
钙(毫克)4.76
铁(毫克)0.21
锌(毫克)0.14
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.14
钾(毫克)30.46
磷(毫克)12.88
钠(毫克)71.37
硒(微克)0.28

胡萝卜咸粥介绍

1. 将胡萝卜冲洗干净，切成丁。
2. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。
3. 锅中倒入1000克冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬煮成粥。
4. 加入盐调好味，稍焖片刻，淋上香油，即可盛起食用。

胡萝卜咸粥的功效与作用

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