黄豆花生薏米浆

黄豆花生薏米浆

热量：52.25千卡（100克可食部分）

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黄豆花生薏米浆的营养成分

每100克可食部分

  • 52.25千卡

    热量

  • 3.16克

    蛋白质

  • 2.45克

    脂肪

  • 4.94克

    碳水化合物

  • 1.10克

    纤维素

  • 食谱原料 10845

    辅料：

    饮用水 800克

黄豆花生薏米浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)52.25
碳水化合物(克)4.94
脂肪(克)2.45
蛋白质(克)3.16
纤维素(克)1.10
维生素A(微克)2.20
维生素C(毫克)0.07
维生素E(毫克)1.70
胡萝卜素(微克)13.08
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.77
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.70
钙(毫克)13.16
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.32
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.21
钾(毫克)109.78
磷(毫克)43.38
钠(毫克)0.36
硒(微克)0.57

黄豆花生薏米浆介绍

1、黄豆、花生、薏米洗净浸泡5－8小时
2、放入豆浆机，加入水到安全刻度，选择“五谷豆浆”
3、做好的豆浆过滤就可以喝了

黄豆花生薏米浆的功效与作用

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