红咖喱彩椒鸡

红咖喱彩椒鸡

热量：60.30千卡（100克可食部分）

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红咖喱彩椒鸡的营养成分

每100克可食部分

  • 60.30千卡

    热量

  • 4.70克

    蛋白质

  • 3.59克

    脂肪

  • 3.05克

    碳水化合物

  • 1.30克

    纤维素

红咖喱彩椒鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)60.30
碳水化合物(克)3.05
脂肪(克)3.59
蛋白质(克)4.70
纤维素(克)1.30
维生素A(微克)39.79
维生素C(毫克)19.83
维生素E(毫克)0.50
胡萝卜素(微克)158.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.28
胆固醇(毫克)22.66
镁(毫克)10.16
钙(毫克)24.41
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
钾(毫克)128.45
磷(毫克)49.84
钠(毫克)20.21
硒(微克)2.60

红咖喱彩椒鸡介绍

1. 把一部分牛奶倒入加热过的平底锅里
2.待牛奶煮热，倒入咖喱酱一起炒，炒至咖喱酱的油浮出来（半分钟左右）
3.放入鸡肉和咖喱酱一起炒至熟，放入切好的彩椒和洋葱
4.倒入剩下的牛奶，小火炖煮，一直到肉软烂（15分钟即可）
5.放糖调味，放罗勒叶和辣椒，煮到沸腾即可起锅

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