红咖喱彩椒鸡

红咖喱彩椒鸡

热量：60.30千卡（100克可食部分）

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红咖喱彩椒鸡的热量

每100克可食部分

  • 60.30千卡

    热量

  • 4.70克

    蛋白质

  • 3.59克

    脂肪

  • 3.05克

    碳水化合物

  • 1.30克

    纤维素

红咖喱彩椒鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)60.30
蛋白质(克)4.70
脂肪(克)3.59
碳水化合物(克)3.05
纤维素(克)1.30
嘌呤(毫克)0.33
血糖生成指数5.17
胆固醇(毫克)22.66
脂肪酸(克)2.23
饱和脂肪酸(克)0.88
单不饱和脂肪酸(克)0.90
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)5.02
亚油酸(克)388.11
α-亚麻酸(克)0.79
亚麻酸(克)46.80
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)39.79
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)19.83
维生素D(微克)0.04
维生素E(毫克)0.50
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)158.28
叶酸(微克)17.21
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.05
矿物质
钙(毫克)24.41
磷(毫克)49.84
钾(毫克)128.45
钠(毫克)20.21
镁(毫克)10.16
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.35
硒(微克)2.60
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
碘(微克)2.70
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)304.10
赖氨酸(毫克)307.21
蛋氨酸(毫克)97.36
胱氨酸(毫克)41.39
酪氨酸(毫克)132.73
苏氨酸(毫克)159.89
色氨酸(毫克)49.91
缬氨酸(毫克)184.91
组氨酸(毫克)110.97
异亮氨酸(毫克)174.94
苯丙氨酸(毫克)159.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)138.75
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)291.84

红咖喱彩椒鸡介绍

1. 把一部分牛奶倒入加热过的平底锅里
2.待牛奶煮热，倒入咖喱酱一起炒，炒至咖喱酱的油浮出来（半分钟左右）
3.放入鸡肉和咖喱酱一起炒至熟，放入切好的彩椒和洋葱
4.倒入剩下的牛奶，小火炖煮，一直到肉软烂（15分钟即可）
5.放糖调味，放罗勒叶和辣椒，煮到沸腾即可起锅

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