番茄鲜藕橙杯

番茄鲜藕橙杯

热量:73.57千卡(100克可食部分)

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番茄鲜藕橙杯的营养成分

每100克可食部分
  • 73.57千卡

    热量
  • 1.98

    蛋白质
  • 2.47

    脂肪
  • 12.15

    碳水化合物
  • 1.71

    纤维素
  • 食谱原料 10803

番茄鲜藕橙杯营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)73.57
碳水化合物(克)12.15
脂肪(克)2.47
蛋白质(克)1.98
纤维素(克)1.71
维生素A(微克)36.19
维生素C(毫克)20.76
维生素E(毫克)1.84
胡萝卜素(微克)215.71
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.45
胆固醇(毫克)
(毫克)22.76
(毫克)29.27
(毫克)0.92
(毫克)0.39
(毫克)0.10
(毫克)0.56
(毫克)169.59
(毫克)35.65
(毫克)12.71
(微克)0.73

番茄鲜藕橙杯介绍

1、西红柿用小刀开盖,挖出里面的果肉,变成西红柿碗。
2、将藕去皮切小丁,泡在淡盐水中(藕直接裸露在空气中容易变黑,泡在淡盐水中会保持雪白)取出在开水里烫熟捞出。
3、橙子切成小粒,另一半橙子做鲜榨橙汁。
4、将橙子丁、藕丁加蜂蜜拌匀。
5、将拌好的水果粒放入西红柿盅内,倒上鲜橙汁撒上黑芝麻,挤上蛋黄酱,黄瓜切成薄片垫底即可。

番茄鲜藕橙杯的功效与作用

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