拆烩鲢鱼头

拆烩鲢鱼头

热量:120.76千卡(100克可食部分)

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拆烩鲢鱼头的营养成分

每100克可食部分
  • 120.76千卡

    热量
  • 14.78

    蛋白质
  • 6.47

    脂肪
  • 1.01

    碳水化合物
  • 0.24

    纤维素

拆烩鲢鱼头营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)120.76
碳水化合物(克)1.01
脂肪(克)6.47
蛋白质(克)14.78
纤维素(克)0.24
维生素A(微克)18.52
维生素C(毫克)0.27
维生素E(毫克)1.19
胡萝卜素(微克)8.23
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.30
胆固醇(毫克)84.80
(毫克)21.44
(毫克)51.43
(毫克)1.33
(毫克)1.04
(毫克)0.10
(毫克)0.12
(毫克)244.24
(毫克)156.61
(毫克)130.49
(微克)12.40

拆烩鲢鱼头介绍

1. 葱去根须,洗净,15切段,10克打结;
2. 将油菜心洗净,菜头削成橄榄形;
3. 熟火腿切片;
4. 鸡肉洗净,煮熟,切片;
5. 春笋去皮,洗净,切片;
6. 姜洗净,切片;
7. 香菇去蒂,洗净,切片;
8. 鸡肫洗净,煮熟,切片;
9. 将鱼头(鲢鱼头)劈成两片,去鳃洗净,放锅内加清水淹没鱼头,置旺火上烧至鱼肉离骨时,捞起拆去骨;
10. 锅内再换清水,放入鱼头肉,加葱结10 克、姜片10 克、料酒50 克,置旺火上烧沸,捞出,拣去葱、姜;
11. 炒锅置中火上烧热,舀入熟猪油,烧至四成热时,放入菜心,用手勺推动,至菜色翠绿时,倒入漏勺沥去油;
12. 将锅置旺火上烧热,舀人熟猪油50 克,烧至五成热时,放入葱段15克、姜片15 克,稍炸;
13. 炸香后捞去葱、姜,放入虾子、蟹肉略炒,加料酒50 克、鸡汤400毫升、精盐、白糖,再放入笋片、香菇片、鸡肉片、鸡肫片、鱼头肉,盖上锅盖,烧10 分钟左右;
14. 加入菜心,味精,烧沸后,用水淀粉勾芡,淋入白醋、熟猪油50 克翻炒均匀,起锅装盘,撒上胡椒粉(白胡椒粉),上放火腿片即成。
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