扁大肉酥

扁大肉酥

热量:287.83千卡(100克可食部分)

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扁大肉酥的热量

每100克可食部分
  • 287.83千卡

    热量
  • 5.64克

    蛋白质
  • 27.28克

    脂肪
  • 4.90克

    碳水化合物
  • 0.22克

    纤维素

扁大肉酥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)287.83
蛋白质(克)5.64
脂肪(克)27.28
碳水化合物(克)4.90
纤维素(克)0.22
嘌呤(毫克)1.20
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)226.86
脂肪酸(克)19.17
饱和脂肪酸(克)7.17
单不饱和脂肪酸(克)8.77
多不饱和脂肪酸(克)2.26
α-亚油酸(克)3.35
亚油酸(克)1949.53
α-亚麻酸(克)0.28
亚麻酸(克)156.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)97.97
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.04
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.20
维生素D(微克)34.06
维生素E(毫克)0.97
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)233.55
叶酸(微克)8.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.88
矿物质
钙(毫克)22.85
磷(毫克)74.36
钾(毫克)112.67
钠(毫克)368.98
镁(毫克)16.62
铁(毫克)1.81
锌(毫克)1.13
硒(微克)5.08
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)192.51
赖氨酸(毫克)158.42
蛋氨酸(毫克)47.70
胱氨酸(毫克)46.17
酪氨酸(毫克)92.08
苏氨酸(毫克)111.53
色氨酸(毫克)38.12
缬氨酸(毫克)139.67
组氨酸(毫克)54.57
异亮氨酸(毫克)137.56
苯丙氨酸(毫克)104.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)93.87
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)196.23

扁大肉酥介绍

1. 将肋条肉、肥膘分别剁成米粒大小的馅,同放入碗内,加鸡蛋黄、粳米粉、葱末、姜末、精盐、味精搅拌均匀;
2. 将拌匀的馅分成7份,用手做成直径约8厘米的圆饼;
3. 炒锅放在旺火上烧热,舀入熟猪油烧八成热时,将肉饼逐个放入,边炸边用铁勺揿扁;
4. 待炸至色黄起软壳时,用漏勺捞起,沥去油,晾1分钟;
5. 放入八成热的油锅中,用铁勺不断翻动,炸至金黄色时,将锅端离火口3分钟,再放在旺火上炸约2分钟,直至肉饼变成枯黄色,倒入漏勺沥去油,盛入长盘中心;
6. 在炸肉饼的同时,另炒锅旺火上烧热,舀入熟猪油,放入豌豆苗,加精盐、白糖、味精,炒至翠绿色起锅,装入盘两端;
7. 炒锅再放入旺火上,舀入鸡清汤360克,加酱油、白糖烧沸;
8. 加黄酒、味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油,起锅浇在肉饼上即成。

扁大肉酥的功效与作用

贫血调理 滋阴调理
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