拌麻辣牛肉

拌麻辣牛肉

热量:120.01千卡(100克可食部分)

人气:5186人阅读

拌麻辣牛肉的热量

每100克可食部分
  • 120.01千卡

    热量
  • 18.29克

    蛋白质
  • 3.76克

    脂肪
  • 3.12克

    碳水化合物
  • 0.55克

    纤维素

拌麻辣牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)120.01
蛋白质(克)18.29
脂肪(克)3.76
碳水化合物(克)3.12
纤维素(克)0.55
嘌呤(毫克)2.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)62.50
脂肪酸(克)3.38
饱和脂肪酸(克)0.99
单不饱和脂肪酸(克)1.37
多不饱和脂肪酸(克)1.01
α-亚油酸(克)4.15
亚油酸(克)980.92
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)11.64
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.73
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)5.36
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.37
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)109.23
叶酸(微克)0.19
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)19.04
磷(毫克)195.88
钾(毫克)202.73
钠(毫克)496.60
镁(毫克)31.35
铁(毫克)3.65
锌(毫克)3.59
硒(微克)4.39
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.27
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1537.12
赖氨酸(毫克)1660.10
蛋氨酸(毫克)214.26
胱氨酸(毫克)346.36
酪氨酸(毫克)641.26
苏氨酸(毫克)864.82
色氨酸(毫克)156.09
缬氨酸(毫克)887.48
组氨酸(毫克)667.13
异亮氨酸(毫克)822.62
苯丙氨酸(毫克)851.86
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)560.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1493.11

拌麻辣牛肉介绍

1.将牛后腿肉洗净,切成两块,放在冷水里浸泡1小时后捞起,放在汤锅中,加清汤、葱段、姜块、花椒、黄酒,上火烧沸,撇去浮沫,转小火上煮3小时,待牛肉九成烂时,捞出控去汤,晾凉。

2.芝麻仁炒熟,晾凉;葱白洗净,切成末;干辣椒粉放碗中,加适量开水调湿,浇入八成热的香油搅匀。花椒放锅内,微火焙至焦黄,取出研成粉,和辣椒油、白糖、精盐、味精、花椒粉、酱油调匀成麻辣汁。

3、将煮熟的牛肉切成长方形薄片,码在盘中,浇上麻辣汁,撒上熟芝麻仁与葱末,吃时拌匀即成。

拌麻辣牛肉的功效与作用

牛肉柔韧,味香麻辣,最宜于佐酒。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。