白萝卜粳米粥

白萝卜粳米粥

热量：40.80千卡（100克可食部分）

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白萝卜粳米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 40.80千卡

    热量

  • 1.04克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 9.24克

    碳水化合物

  • 0.36克

    纤维素

  • 食谱原料 6148

    辅料：

    饮用水 300克

白萝卜粳米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)40.80
碳水化合物(克)9.24
脂肪(克)0.09
蛋白质(克)1.04
纤维素(克)0.36
维生素A(微克)0.90
维生素C(毫克)6.30
维生素E(毫克)0.38
胡萝卜素(微克)6.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.22
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)8.20
钙(毫克)11.90
铁(毫克)0.26
锌(毫克)0.24
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.16
钾(毫克)61.60
磷(毫克)19.90
钠(毫克)18.78
硒(微克)0.43

白萝卜粳米粥介绍

①白萝卜洗净去皮，取中间段，切成2-3厘米大的块；粳米淘净，备用。

②锅里加水适量，放入粳米，煮开后，加入白萝卜块，转中火熬煮成粥。

白萝卜粳米粥的功效与作用

消食利膈，下气消胀，润肠通便。适合痛风患者及易饥、腹胀、便秘者食用。
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