阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。常因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后等引起。

阴虚质特征：

①形体特征：一般体形瘦长。

②常见表现：

主项：手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。

副项：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。

肺阴虚证：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。

心阴虚证：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。

脾胃阴虚证：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。

肝阴虚证：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。

肾阴虚证：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。

③心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

④发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状，具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。

⑤对外界环境适应能力：平素不耐热邪、耐冬不耐夏；不耐受燥邪。

阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。

应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，并根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液。

阴虚质在调体的时候要注意以下几点：（1）滋阴与清热并用；（2）保血、养血即可生津；（3）养阴兼顾理气健脾。

阴虚质常见表现主要分为两大类：干燥和虚热。比如口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩晕耳鸣、两目干涩、视物模糊、皮肤偏干、易生皱纹、舌少津少苔、脉细等；同时由于阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰的证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红，睡眠差，舌红脉数等。

主要类型

1.肺阴虚证治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参。

2.心阴虚证治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶。

3.脾胃阴虚证治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根。

4.肝阴虚证治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。

5.肾阴虚证治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。

穴位保健

a、三阴交

位于：内踝尖上三寸，胫骨后缘。

b、太溪

位于：足内侧，内踝后方， 内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

功效：三阴交，此穴对妇科疾病很有疗效，如:月经不调、经痛、带下等。太溪穴有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压 操作5～10分钟。 每日2次，10天1个疗程。

c、肝穴、肾穴

位于：耳部 详见图

功效：补肾养肝

按摩法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏， 以中等力量和速度按压40次， 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3～5次， 每次3～5分钟。两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。

运动保健

对于阴虚体质的老年人应每天半小时～1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

可做搅海、漱津：即齿常叩 ,津常咽。

八段锦：注意其中的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍。