Make Healthy Living A Habit
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22.27千卡
2.42克
0.39克
2.40克
0.20克
鲫鱼 300克
木瓜 400克
红枣(干) 20克
饮用水 1500克
姜 4克
料酒 5克
精盐 3克
味精 1克
1. 将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2.木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。
3. 锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。
4. 另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。
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